我的体重太轻

听起来好像是个男生
那么你真的应该加强锻炼了
多吃些牛肉 早上起来 吃一个鸡蛋 一杯鲜奶
不用特意训练肌肉 看来你的食欲也没有问题 不过要注意饮食的多样性 不要挑食！

增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

你说早饭你不怎么吃 那是不行的 三餐里 早饭最重要哦 一定要吃

你这岁数差不多应该这样，吃得多消耗也大，应该不是非正常现象，如果伴随经常拉稀就另当别论了，这可是甲亢的现象哦

我前段时间由于工作调动,上了三个月的夜班,早餐就睡过了,有时就直接吃夜宵,所以我的晚饭和夜宵吃的很多,三月不见,哇噻我的体重从58KG增加到64KG,真是忧闷啊!

现在的生活条件，你这样很正常。不用理会，只有身体没有不适就没事。

光吃什么都不做，保证一天嘴部要闲着就是，保证一月能涨数十斤