各个季节应该如何锻炼来防止亚健康?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 18:35:12
经常感觉很累,没有什么精神,工作经常对着电脑
每周至少3次有氧运动:例如30分钟以上的慢跑或者游泳
做力量联系,增加身体肌肉,减少赘肉。增加蛋白质涉入,坚持喝牛奶,多吃水果蔬菜补充各种维生素。
对亚健康说no~
坚持喝牛奶,多吃水果蔬菜补充各种维生素。
每天傍晚去湖边散步哈
UC知道是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 18:35:12
每周至少3次有氧运动:例如30分钟以上的慢跑或者游泳
做力量联系,增加身体肌肉,减少赘肉。增加蛋白质涉入,坚持喝牛奶,多吃水果蔬菜补充各种维生素。
对亚健康说no~
坚持喝牛奶,多吃水果蔬菜补充各种维生素。
每天傍晚去湖边散步哈