我现在14岁了，是个女生，身高172cm,我想要加入篮球队，怎样可已在长高一些？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 09:42:25

14岁骨龄还有很大空间，现在坚持营养供给，尤其是钙和蛋白质
你没有说你的体重，不过估计不会胖，坚持摄取蛋白质吧。

每天早晚坚持原地单/双脚快速跳跃练习即可，感觉累就可以了
联系各种方式的上篮和篮下投篮

在发育后就很难再长高很多
建议每天早上喝牛奶

保持跳跃性运动煅练!
保持饮食均衡和营养补给!
注意睡眠充足!
有前途----中国女蓝,等你加入呢!

1.多跳跳
2.没事的时候把脚掂起来，坚持10分钟
3.吃一些对长高又帮助的东西如牛奶

女生有172不错了，可以当后卫阿。加油，你一定是女篮里的魔术师！！！！！！！

你可以试试单杠拉抻我就是这样从165长到175的～

可以经常做一些有利腿部生长的运动 当然营养是不可少的 还有 就是要调整作息

先增加上肢力量和小腿的力量~
然后就是对篮板球方向的感觉~
注意要增加钙的吸收~
多锻炼

保持跳跃性运动煅练!
保持饮食均衡和营养补给!
注意睡眠充足!
有前途----中国女蓝,等你加入呢!

在发育后就很难再长高很多
建议每天早上喝牛奶
保持跳跃性运动煅练!
保持饮食均衡和营养补给!
注意睡眠充足!
有前途----中国女蓝,等你加入呢!
1.多跳跳
2.没事的时候把脚掂起来，坚持10分钟
3.吃一些对长高又帮助的东西如牛奶
女生有172不错了，可以当后卫阿。加油，你一定是女篮里的魔术师！！！！！！！
先增加上肢力量和小腿的力量~
然后就是对篮板球方向的感觉~
注意要增加钙的吸收~
在发育后就很难再长高很多
建议每天早上喝牛奶
保持跳跃性运动煅练!
保持饮食均衡和营养补给!
注意睡眠充足!
有前途----中国女蓝,等你加入呢!
1.多跳跳
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