15岁的女生游泳减肥……

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 15:03:53
亲爱的哥哥姐姐们……我今年15岁，初三，长得很可爱，学习成绩很好，但是越长大下身越胖了……某天听到同学说我pp好大，腿腿也好粗……这才意识到该减肥了。放假了，我想要去游泳。但是好忙，只好早上六七点去了。
所以麻烦哥哥姐姐们告诉我，早晨游泳减肥有什么要注意的，还有什么效果和弊端？谢谢哥哥姐姐~

要吃一点东西，不要空腹去，也不要吃的太饱了。
在游泳时一定要做热身运动，要不会脚会抽筋。
眼镜要紧一点，要不会进水的。不要不带，对眼睛不好的。
游进深一点的时候要带耳塞，不要会很疼的~保护耳朵啊、
还有游1到2小时就好了，要不会负荷重吧。青春期还会长高滴、适当的就好了

早上的话要稍微吃点东西...当然吃太饱运动显然是不好的...
在水里要小心别抽筋...它万一抽了你就把脚伸直然后掰...
耳朵也要小心...我以前因为游泳耳朵还遭了殃- -进了水就单脚跳...
还有游泳眼镜要选付好点的...
即使在室内游泳池也很容易黑- -|||
个人物品要保管好...
祝你减肥成功...╮(╯_╰)╭...

很可爱的自述

没想到真的有把同学的评价当真的人，对自己的身材那么没自信啊……

游泳之前可做做准备运动，下水时间也不宜太长，还有饮食等等方面都应遵循科学的方法
最好咨询体育老师或者教练之类的，才能达到理想的减肥效果

首先是游泳一般来讲是不能减肥，你是早上去游泳，气温和水湿都比较低，如果你的运动量没有达到一定的量，身体可能会应激生成更多的脂肪。控制体重主要是要做到代谢平衡，也就是你每天所吃进的脂肪，以及可以转化会脂肪的食物要通过体育运动将其消耗，否则就会在身体里堆集，使身体长胖。

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除了游泳 还有跑步也很减腿上的肉的