既想长高又想减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 00:05:45
我是97年1月底出生的，身高154，155公分左右，体重52公斤，53公斤左右，想在暑假剩下的一个月内，长高一些也瘦下一些。08年11月就LJ（YJ）了，那时只有153公分。我父亲170，母亲154，我不想只有现在这么矮啊！！！我不奢求长到160，161的，可也起码得有158高吧？我长相还挺可爱的，就是有点不够古典，太非主流。同学都说我要是在瘦些高些就好了。我也想啊，可是却做不到！！！谁能告诉我，怎样才能既长高又减肥啊？？？？？跪求了！！！减得越多越好，但不要用药，长高也一样......好心人帮帮我吧！！！！！！！！我已经苦恼好久了！！！！！不要网上随便抄过来，我要有效的！！！！！（古莫，阿里嘎多，三颗药。。。。。。）

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

1，坚持每天两杯高钙低脂牛奶，睡足7到8小时。

2，少油腻少甜食均衡饮食，要想在一个月内瘦下来的话，油炸的绝对不可以吃。肉少吃或不吃，零食