18岁可以带多少斤的沙袋

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 09:48:46

我现在18了,是个胖子.我想带沙袋练习脚力.
一天到晚都带着的,就是上学带.不跑步.只走路.和上课.坐椅子上.
大概带多少斤的沙袋? 买哪种沙袋好?
那挂了沙袋要怎么练?

只走路这样挂沙袋没什么效果。像我挂沙袋都是练臂力，或是挂在脚踝对沙袋练膝撞，这样脚力才会增强。至于挂着沙袋跑步跳绳也不方便，容易掉。你这样做干脆平时多跑步更加有效。

挂沙袋可以练高抬腿。

你的身体情况怎样
你是想练习腿部力量
一般你可以买那种宽束带的腿袋十斤的
每天绑上晚上回家摘下来后活动一下然后冲刺100米三个
以适应腿部力量的加强

你的年纪正是在长身体的时候，买那种4KG一副的里面是铁砂的沙袋。锻炼的时候绑在腿上，平时最好不要带，因为带时间长的话，会对你的脚造成损伤的。

个人感觉

建议15公斤,!
说明是建议,先要适应,以后在慢慢望上+!