求体能强化的训练~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 05:47:47
本人经常觉得做一点运动就会累(运动后),所以想增强本人的体能.求各位高手指点,最好能在室内或家里进行,因为本人是一名学生,从早到晚都要上学(高中).还有,本人想问一下,体能训练对精神的集中,持久,回复等有帮助吗?因为本人每天放学后都觉得精神崩溃了`````````
本人是一名学生,所以请不要有对身高有负面影响的东西`````

在家里训练体能比较困难，还是要移到室外比较好
训练体能最好就是跑步了，技术要求不高，场地也多。其他常用的还有：游泳、越野、爬山、球类运动等
作为一名高中生，最好的方法当然是在学校的操场跑步了。我今年高考，考前我就是这么做的，丝毫没有影响学习，而且还能提高学习效率
不要搞笑了，跑步怎么会影响长高

俯卧撑，仰卧起坐，还有种运动不知名，就是两腿一前一后，弓步然后两腿腾空交换。