晚餐吃什么即补充了白天运动后所需的营养又不会容易发胖？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 04:50:15

吃什么不是大问题，关键是吃完后不要马上睡。尽量饭后站半小时，三小时后再睡

喝牛奶吧！晚上吃多了，影响睡眠，反而不好。好好睡一觉是最好的休息。

牛奶和面包