很想要胖一点

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/02 06:33:01
本人身高173左右,但是体重还不到60公斤,所以我想让自己变得胖点,最好就是70到75公斤。请问在饮食当面要注意些什么,或帮我做个饮食表…谢谢大家了!

关于你肥,我想先说说你是属于哪种人吧:
本人是属于那种,只要多吃一点点,少动一点点就会变胖一点点的人。所以在饮食方面只要吃得还可以就容易胖起来!、
但是,我身边也有一些人,(我的同学)比我高,比我瘦,吃起东西来比我多,感觉老是吃不饱一样,但最后也胖不起来,, 他就是那样的人吧,先天性的。
所以,如果你是先天性的那种,就很难说了
不是呢,,那就好办了,多吃少动就行了!想以脂肪来增加体重的话,就多吃含高热量的东西,少动。(在电脑边放一些油炸的,边吃边玩电脑。^ ^)
想以肌肉来增加的话,就多吃蛋白质多的(蛋类、香蕉、瘦肉类……),,那就得多动了,
呵,这只是个人感觉!!

看来你是天生的瘦啊,多补充营养,少运动

多吃东西,少运动....一吃完就少活动,这样就会肥起来的