UC知道我怎样锻炼好？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 00:43:53
我有点胖，体力还好，有谁可以告诉我怎样锻炼好？臂力和腹肌怎样锻炼？
我是男的，瑜伽和舞蹈这类的我不做 。我没有太多的时间，
我是男的，瑜伽和舞蹈这类的我不做 。我没有太多的时间，
俯卧撑和仰卧起坐...每天100个..坚持几个月...效果就会出来的相信我..我的同学就是那样做的...他坚持了三年...身材超爽
俯卧撑，仰卧起坐猛整，保证一个月见效。不见效你不给分。
臂力主要是做俯卧撑 或者是用哑铃 臂力棒等器材，腹部肌肉主要是做仰卧起坐......
哑铃，做瑜伽