help~蛙跳后大腿疼~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 17:55:43
体育课老师代课，平常我们都不太锻炼的，然后这个体育老师让我们蛙跳，30个*2组，然后....当天下楼梯的时候差点没从楼梯上滚下来==今天是第二天了，大腿面还是狠疼，今天课间操做4个蹲起差点没趴地上....反正一弯就疼,现在痛恨楼梯了都，但是后天我们就运动会啊！！我还有个400！！怎么办啊能跑么还，我初二女
问题补充：我体质好烂的，班主任要求每个人都得参赛我才报的400(我真不怕死挑了个最难的报)....现在就是比如跨2凳楼梯就觉得抻着了似的

我了解！十分的了解！想当年我们整整两个班都在体育课上跳了蛙跳！结果第二天，上楼到还好，放学时那个下楼的场景我至今还记得！就连经常打打篮球的男生走路都不正常了！浩浩荡荡的人流是伴随着惨叫挪下去的！四楼啊当时！
其实你可以报什么铅球啊标枪啊什么的！反正大家都不会随便扔扔么算了！但是好像已经没机会改了！
教你个不太好的办法！在你比的项目检录的时候消失一会儿！上厕所啊啥的！过了检录时间你就没机会比了！

一下吃个胖子是不可能的，就你现在这状况，不到运动会就挂了，不知道你们学校有单杠么，我反正要是腿疼就掉一下，然后压压退。你练的再努力总有天生素质好的怪兽不用练都比你强，两种选择1要是真的锻炼身体就坚持，运动会的名次算不得什么2恢复性练习慢跑，跳绳，那个蛙跳是练爆发力的，老师是不是统一布置的训练量啊，他不可能考虑到每个人的，超负荷我觉得会事得其反。

你最好去医院看一下吧，可能大腿肌肉拉伤了，因为长期不做激烈运动，突然一下子做运动，如果没有做好准备运动，肌肉、韧带很容易拉伤的！！

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韩服暗 之神殿地图不算很BT。一起BSTX!
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用热毛巾热敷下

你很悲剧，虽然蛙跳第一次跳完后大腿和腹部会很酸，一般7天就好了，运动会你没戏了。只是你的体质太差了，我小学跳了15圈才大腿酸胀，就算我是男生，差距也没这么大啊