我想减肥又不想整天什么都不吃谁有好的方法

和你分享我的减肥餐单吧，我一个月减15斤

早餐可以喝蜂蜜，豆浆，酸奶（选一种），再吃鸡蛋，多少个鸡蛋都无所谓，因为人体一天只吸收一个鸡蛋的成分，吃多了只可以填饱肚子而不会吸收多余的蛋白质和脂肪。

午餐怎么吃都行，鱼，肉，菜，饭。怎么吃是指量的多少，当然，尽量不要吃垃圾食品

晚餐吃青菜和肉，或者青菜和饭，再喝点汤，反正肉和饭不可以混着吃，只能吃一种。

晚上觉得饿的话可以吃点青瓜或者香蕉。

以上二甲医院的外科医生告诉我的，很有效哦！

跑步吧,还有仰卧起坐.
坚持运动!
我现在也是减肥中,我到健身房减肥.
教练说的,这两种运动是最快减肥的.

麦片，其实中午吃少量的饭，晚上吃水果也行啊

少吃多餐，多吃苹果。多运动，自然就瘦了，切勿暴饮暴食

其实靠少吃东西减肥是没有用的.您在大学找一个喜欢的运动常锻炼自然就瘦下来了.