肌肉在抖 懂的人进 高分！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 19:18:46
我不管做什么力量型运动都会发抖 有时全是都会 比如说举哑铃 明明举得动 感觉很轻松 哑铃重量只有1.5公斤 可是我的整个手臂都在发抖 做瑜伽是浑身都在发抖 这个是为什么 是不是有什么毛病 懂的人麻烦告诉我下 谢谢
男生 肌肉含量一般 颤抖

本人从事健身教练工作。首先就你这样的情况来讲有2个原因。1是锻炼的时候肌肉的发力点和节奏没有掌握好，不可急于求快 要注意节奏。2就是运动之后的肌肉放松，这也是很重要的。肌肉如果较长时间保持紧绷的状态 手自然就容易发抖。建议做哑铃等力量练习的要分组练习。瑜伽是牵扯到全身的肌肉的一项运动 建议在每次练习后甩甩手脚 让肌肉达到一个相对放松的状态就没问题了。这也是很多人在运动时会出现的情况，只要注意这2点就没问题了。

不知道您是女生还是男生，也不知道“抖”动程度如何。我想“发抖”的原因是肌肉力量小的一种体现，是肌肉不适应重量的体现，是肌肉紧张的体现。感觉您是肌肉神经对重量比较敏感，建议您一方面看一下医生，一方面通过散步、慢跑（热身）后再进行健身训练。（天气渐凉，建议热身5－10分钟）

个人意见
神经内科去诊治．有可能是运动障碍疾病或是肌肉震颤．
毕竟是身体上的大事。在网上问不出什么来

就是生理反应，肌肉痉挛，你多按摩按摩，又可能是你最近活动频繁或者着凉所致，不用担心，没啥问题的，还抖的话也可以用热毛巾腾一下，也会缓解的！

肌肉发力方向不对。。
适应一段就好了

可能你身体缺钾！