我经常坐办公室，玩玩呼拉圈行吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 07:24:45
一天坐着的时间能有6-8小时，经常腰酸背痛，有一点轻微的腰间盘彭出，有一点腰肌劳损，希望能够通过呼拉圈达到锻炼腰腹的目的，但又害怕这样的运动会对腰部造成损伤，或者在呼拉圈的选择上有什么说法没有？运动的强度有要求吗？
还有就是，我应该做怎样的腰部锻炼才能缓解酸痛，让我精神百倍呢？
我目前处在亚健康状态，想要求得一份健康计划。
事关生死，谢谢啦！

呼啦圈这项运动就本身而言就很不安全，因为大幅度且的剧烈扭动腰部会对腰椎造成伤害，特别是你有轻微的椎间盘突出，在玩呼啦圈时肯定有一点会轻微疼痛.
你这种情况应算是职业病，发生机制是肌肉过度劳损。
你可以实着坐一段时间后改变一下姿势，或是起来走一下使紧张的肌肉得到放松。

什么人玩呼啦圈都对肠不利

好

好,