13岁的学生合适练肌肉吗？如果有一点胖，该怎样练？好心人，帮帮忙！

说到锻炼,人人都需要锻炼,13岁不应该急于练肌肉,人体正直发育期,不应做高强度的训练,如果有点胖,应该稍增加点锻炼时间.

如果真的觉得自己到了需要通过锻炼来减体重的时候了
那么首先可以肯定这个方法对于13岁的学生来讲 比节食的方法要好得多
对于你这个情况我建议多做有氧运动如 慢跑 就是一个非常好的方法
每天在不影响学习的情况下跑500—700米 对你就很足够了
不要太注重练哑铃之类的力量训练 因为过强的肌肉会影响到骨骼发育未完全的你的身高 慎重

有点胖有什么
只要不是太胖,就让它胖吧,有时侯太胖不会影响健康,盲目减肥才会有害.
或者可以试试逾珈,它有些动作是可以锻炼肌肉,又让肌肉谐调发展.还能增加
身体柔韧度.