什么办法能在半个月内减20斤？(好的我加分~!~)

我看楼上的说的有点过分了，我是减肥成功后一直保持下来的人。向你说 “任何甜的东西都不吃,少吃米饭和淀粉含量高的食物(如土豆）” 这些都不科学米饭是碳水化合物，一般不会导致发胖。土豆：很多想减肥的人都对它敬而远之，其实不然，含淀粉高的食物一般导致发胖的原因是里面含有丰富的油脂，吃了会发胖。比如油炸土豆，但是在欧美很多国家一日三餐均为土豆为主食，其不发胖还反倒匀称。
MM我给你大概说下我减肥成功的例子吧，希望能帮助你；
1.减肥最重要的便是吃，想要瘦下来第一先从吃下手。要控制自己的饮食习惯，彻底戒掉零食。
早上一定要吃饱而且要吃好，我的的早餐是：一杯牛奶（或豆奶，果汁）一些水果如橙子等，可按个人喜好走。3片黑麦面包及一些核桃仁，（干果类都可以，我一般都是在上班路上，或者是当零食来吃的，但是要记住吃什么都不得过量）
中午：我大多以米饭为主，少吃主食多吃蔬菜，不吃猪肉，可以少吃牛肉，喝汤。或者纤维素含量高的粥也不错可当主食，吃大量的蔬菜。本人在减肥期间中午和晚上基本不吃面（因为面含有很高的蛋白质如菜搭配得不合适就可能导致发胖。
晚上：我一般只吃蔬菜水果或者喝一小碗粥。9：00之后停止一切进食包括水果，不喝水。
运动：可以将以往上班代步的车换成步行，下班也是如此。能走就走绝不坐车。
减肥为目的的运动，一般在下午的4：00--6：00进行比较好。
我选择的是热力瑜伽，（各大健身中心都有，根据个人条件来定）并且每天坚实，不管工作有多忙。瑜伽不但能减肥，而且能放松心情，使人们意志坚定。
最后就是减肥药了，可以适当的吃但要仔细阅读按照说明书上的走，不能因为寻找美丽而丢了健康。至于什么药好，我也不好说。人的体质不同，所以选择不同。实在拿不定主意可以像专业的健身教练请教。

-。-我倒。。。
我只知道一个事情，他们告诉我的。。。
就是淀粉类食物尽量少和蛋白质的一起吃，比如猪肉和米饭。。但是他们和蔬菜一起吃就没有问题。
自己注意就成了，还有运动阿。还有酵母菌粉，绿茶粉，普洱茶，没事喝招点。

首先减法最主要的是运动 对于吃 早上吃一个鸡蛋 ,喝点酸奶 ,到了中午可以吃些水果,(晚上千万不要吃),(实在饿就吃苹果) 一星期够可以很少量的吃点