每天跳绳1千下，多久减10斤

基本上这个不是很容易～
因为跳绳减掉的不是全身，而是腿～
你需要全身运动，配合节食。
不要嫌弃减肥速度慢，越慢越不会反弹，快了反而反弹很快。
建议你从今开始放弃面食和重油食品。

如果有一天你不跳了,体重会很快的反弹,比以前还要胖,真的很恐怖,我亲眼见的我寝室女生失败的案例,你还是用别的方法,比如说过午不食啊,晚上只吃一只苹果,两三个月效果很明显的.

我以前是每天跳2000个（大约17分钟），2个月减了10斤，我没节食，就是正常饮食，跳完后也没反弹！

你要全身运动，并配合节食。
不要嫌弃减肥速度慢，越慢越不会反弹，快了反而反弹很快。
建议你从今开始少吃面食和重油食品.

我只节食3月都掉20斤，呵呵。现在太瘦了

运动减肥如果停止,反弹会非常严重.

我有绝招,熬夜绝对管用.