要体检了,快速减体重,有经验者进!不怕反弹了..

3.辅助作用，也可以选别的，蔬菜汁比较好。。
4.那经常用对皮肤不好，只能偶尔用，你可以泡热水澡，用瘦身爽对局部进行按摩，促进血液循环加快燃脂。和排掉浮肿。。这个比较好用，明显。。

1、首先我认为面包会影响减肥效果，因为即便是全麦的热量低但毕竟属于面食类。个人建议面包不如换成鸡蛋白两个，因为身体脂肪分解需要蛋白质，完全的碳水化合物会让你代谢减低很多，还容易没力气。
2、苹果减肥法很多试过，平时不减肥的人，如果连续三天完全吃苹果，一般至少可以瘦6斤。
3、黑咖啡有用的，提高代谢，如果可以早晨中午各一杯更好
4、粗盐没用过，不过既然目标是短期减重，去水分是很重要的，你注意这三天不要多喝水就好了（不过如果长期减肥可要多喝水哦）。

另外，个人更推荐鸡蛋减肥法，如果你不讨厌吃鸡蛋，我觉得鸡蛋减的效果更好呢。

1.不会
2.我之前宿舍有人用过那要有毅力的，有些用的，不过晚上6点后就不能吃东西了切记。
3.辅助作用，也可以选别的，蔬菜汁比较好。。
4.那经常用对皮肤不好，只能偶尔用，你可以泡热水澡，用瘦身爽对局部进行按摩，促进血液循环加快燃脂。和排掉浮肿。。这个比较好用，明显。。

3天10斤有点困难哦。。要看个人体质了。。。

晚上6点后切记别吃东西了。饿的受不了喝点水，蔬菜也可以。。水果有糖份晚上别多吃。。。
体检的时候拉一拉。。
每天天保持畅道通畅。。
要是有能力游泳的话最好了。。
不过最近天冷不知道你受的了不？
我个人认为，游泳是减最快的运动我夏天游2次小肚子明显平了些
但游完会很饿，你这样饿肚子游泳一定要有人在旁边比较好
在浅的地方不要去深的地方
要是选跑步也要跑30分钟以上，因为人体运动30分钟后才开始消耗自己的热量
一定要坚持。。
楼主加油咯。。
祝你成功。。

看楼主实在求之心切，把下面方法倾囊相授，希望对你有用。
1。早上酸奶+蜂蜜 （清理肠胃）-然后坚持3天吃苹果
2。每天和晚上上下蹲100下
3。每天和晚上跳绳1000下，然后做一下排腿运动，不然要变