健身又不想胖脸,该吃什么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 18:03:00
我身高190,体重71.5,偏瘦,最近在健身,想把体重拉到80,
但是健了2个月发现只有脸胖了..
其他效果都不明显..
不知道该吃什么不胖脸,又可以把肌肉练出来

你吃的脂肪和碳水化合物太多.

碳水化合物,蛋白质,脂肪之间的比为5比5比1,

再多吃点蔬菜,就可以增肌而少脂

补充下，天天嚼口香糖也有助于瘦脸哦~！